Bekommst du diese Tage auch ständig auf Social Media Werbung für Saftkuren angezeigt? Einige Influencer bewerben diese Saftkuren momentan stark. Als Ernährungsberaterin stehen mir die Haare zu Berge, wenn ich davon höre, dass eine Saftkur gesund sein und beim Abnehmen helfen soll 😣
Gerne erkläre ich dir hier einige Hintergründe:
Die Vorteile von Basenfasten im Vergleich zur Saftkur
1. Nachhaltige Entsäuerung deines Körpers
- Obstsaftkur: Trotz der vielen Vitamine können die hohen Fruktosewerte aus dem Obst deinen Blutzuckerspiegel belasten und den Säuregehalt im Körper erhöhen. Das wollen wir auf keinen Fall, denn das kann nicht nur Entzündungen im Körper fördern. Mehr dazu weiter unten…
- Basenfasten: Es hilft dir, deinen Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht zu bringen und überschüssige Säuren über Nieren, Haut und Darm auszuscheiden. Dein Darm wird damit entlastet und das Abnehmen von überflüssigem Gewicht an den richtigen Stellen gefördert.
2. Stabiler Blutzuckerspiegel und keine Heißhungerattacken
- Saftkur: Der hohe Kalorien- und Fruchtzuckeranteil in Säften lässt deinen Blutzucker stark ansteigen und schnell wieder abfallen. Das führt häufig zu Heißhunger und Energie-Einbrüchen.
- Basenfasten: Dank ballaststoffreicher Lebensmittel bleibt dein Blutzuckerspiegel stabil, und du vermeidest Heißhungerattacken. Nach wenigen Tagen schon merkst du, dass du keinen Süßhunger mehr verspürst. Snacken wird uninteressant.
3. Schonende Reinigung deines Verdauungssystems
- Saftkur: Durch den übermäßigen Fruchtzuckerkonsum kann der Fruktose-Transporter GLUT5 überlastet werden. Das bedeutet, dass ein Teil der Fruktose nicht mehr aufgenommen wird und in den Dickdarm gelangt. Dort wird sie von Bakterien vergoren, was zu Blähungen, Durchfall und enormen Bauchschmerzen führen kann.
- Basenfasten: Die natürlichen Lebensmittel unterstützen deine Darmgesundheit und regen die Verdauung an. Dein Darm wird sanft gereinigt. Das tut richtig gut!
4. Langfristige Umstellung auf eine gesunde Ernährung
- Saftkur: Liefert meist nur kurzfristige Ergebnisse, da sie dir keine nachhaltigen Essgewohnheiten vermittelt und du gewöhnst dich an süßen Geschmack, was kontraproduktiv ist für eine langfristig gesunde Lebensweise.
- Basenfasten: Du lernst, bewusst gesunde und basische Lebensmittel auszuwählen, was dich zu einer dauerhaften Ernährungsumstellung motivieren kann. Zudem hast du im Basenfastenkurs tolle Rezepte an der Hand, mit denen du jederzeit ohne großen Aufwand gesunde, einfache Gerichte zaubern kannst.
Einige Rezepte wirst du sicherlich auch außerhalb der Kur weiterhin gerne kochen, weil diese so toll schmecken und schnell gemacht sind.
Du kannst mehr Konzentration, Energie und schöne Ergebnisse für deine Haut erlangen und dabei auch noch an Gewicht verlieren, wenn du es möchtest.
Fazit
Während Saftkuren kurzfristig ein paar positive Effekte haben können, ist Basenfasten die gesündere und nachhaltigere Wahl. Es bringt deinen Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht, stärkt deine Verdauung und kann dir helfen, einen gesunden Lebensstil dauerhaft zu etablieren.
Wenn du also Körper und Geist auf sanfte Weise entlasten möchtest, probiere das Basenfasten aus – dein Körper wird es dir danken!
Es macht viel mehr Freude und hat wesentlich nachhaltigere Effekte, sich für eine Basenfastenkur zu entscheiden als in die Saftkur-Werbefalle zu tappen 💚
Ich lade dich hiermit herzlich ein, dich für den kommenden Basenfasten-Gruppenkurs einzutragen, der dir so viel Mehrwert liefert:
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Das Warten auf den Gruppenkurs dauert dir zu lange – und du möchtest lieber SOFORT das Basenfasten starten? Dann kannst du gerne den Selbstlernkurs buchen. Dieser steht dir jederzeit zur Verfügung: https://einfachbasenfasten.de/basenfasten-onlinekurs-basic-fuer-selbstlerner/
Deine Stephie
zertifizierte Basenfasten-Beraterin
