Das Basenfasten ist keine Fastenkur im herkömmlichen Sinn, bei der du so gut wie nichts isst.
Basenfasten ist vielmehr eine vorübergehende Art der Ernährung, die du über maximal 2 Wochen anwendest.
Beim Basenfasten verzichtest du auf säurebildende Lebensmittel, wie Fisch, Fleisch, Käse, Nudeln, Reis, Zucker, etc., und nimmst ausschließlich basenbildende Lebensmittel zu dir.
Freue dich auf die abwechslungsreiche Küche, die dir die basenbildenden Lebensmittel bieten.
Den Sättigungsgrundstock bieten Kartoffeln, die der Körper basisch verstoffwechselt. Eine große basische Vielfalt bieten dir nahezu alle Gemüse- und Obstsorten, die du nun hauptsächlich auf dem Teller haben solltest.
Für den Kick und den Geschmack würzt du deine basischen Gerichte mit Kräutern und schmeckst alles mit wertvollen Ölen, Saaten und Keimlingen ab.
Wichtig ist, dass du nicht einfach so mit dem Basenfasten beginnt.
Insgesamt nimmst du dir etwa 4 Wochen Zeit, denn bereits vor dem eigentlichen Basenfasten musst du deinen Körper auf das Basenfasten vorbereiten. In dieser Vorbereitungszeit setzt du z.B. Kaffee und Zucker langsam ab.
Nicht jeder benötigt eine ganze Woche dazu, manchmal reichen auch 3 Tage.
Ist diese Vorbereitung abgeschlossen, kannst du mit dem eigentlichen Basenfasten beginnen.
Nach deiner Basenfasten-Kur solltest du dich nicht wieder von einem Tag auf den anderen wieder „ganz normal“ ernähren.
Führe vor allem saure Lebensmittel wie Kaffee, Alkohol, Zucker oder Weißmehl nur langsam wieder in deinen Alltag ein.
Die Effekte des Basensfastens sind enorm und schon nach wenigen Tagen bemerkst du:
Weil du deine Mineralstoff-Depots auffüllst, hast du mehr Energie und möchtest tanzend durch den Tag gehen.
Weil dein Körper entlastet wird und entgiftet, bekommst du eine straffere, reinere und rosigere Haut.
Weil du beim Basenfasten deutlich weniger Kalorien zu dir nimmst, verlierst du in kurzer Zeit ein paar Kilo Gewicht.
Weil du beim Basenfasten deinen Körper entlastest, Blutzuckerschwankungen reduzierst und das Säure-Basen-Gleichgewicht wiederhergestellt wird, schläfst du sehr viel tiefer und besser.
Durch den Wegfall von säurebildenden Lebensmitteln wird der Organismus so entlastet, dass chronisch-entzündliche Prozesse im Körper reduziert werden können.
Hol dir hier den Basenfasten Kickstart und mach den Wohlfühl-Check!
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Damit du das Basenfasten durchziehst, brauchst du mehr als ein Buch oder ein paar Rezepte.
Du brauchst einen klaren Fahrplan, der dich motiviert, dranzubleiben.
Und vor allem soll es alltauglich sein und einfach zu Hause durchführbar. Dazu brauchst auch Einkaufslisten und Ideen für auswärtiges Essen unterwegs oder im Büro, wie auch Rezepte für die ganze Familie – auch wenn diese nicht mit fastet.
Diesen klaren Fahrplan anhand der 4-Phasen-Strategie des Basenfastens bekommst du in meinem Basenfasten Onlinekurs.
Dies schenkt uns schon nach wenigen Tagen des Basenfastens so viel mehr Wohlbefinden, dass du die restlichen Basenfasten-Tage tanzend durch den Tag gehen möchtest. Du verabschiedest dich von ungesunden Gewohnheiten und erntest dafür eine Gewichtsabnahme, ein schöneres Hautgefühl, eine geregelte Verdauung und besseren Schlafkomfort. Viele TeilnehmerInnen erleben einen wahren Energie-Boost.
Falls dich das Basenfasten interessiert, du aber noch nicht sicher bist, ob Basenfasten der richtige Weg für dich ist, dann schau doch gerne einmal in mein kostenloses Workbook zum Basenfasten:
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Mehr InformationenDas Ziel des Basenfasten Onlinekurses ist, dass du in ein rundum gesünderes Leben findest. Die vierte Phase dreht sich nämlich darum, wie du dauerhaft zu der grundsätzlich empfohlenen 80 : 20 Ernährungsform gelangst. Das heißt: 80% basenbildende Lebensmittel und 20% gute Säurebildner auf deiner täglichen Speisekarte zu haben, um dich rundum wohlzufühlen und gut versorgt zu sein.
Außerdem wirst du wahrscheinlich durch das Basenfasten viel besser schlafen, ein schöneres Hautgefühl und so viel mehr Konzentrationsfähigkeit erlangen! Die meisten TeilnehmerInnen berichten von einem wahren Energieschub um den 6. Tag des Basenfastens herum. Auch andere Beschwerden wie Blähbauch, generelles Unwohlsein im Magen-Darm Bereich und Gelenkschmerzen können durch das Basenfasten wesentlich verbessert werden.
Sobald der Onlinekurs geöffnet wird, erhältst du eine unverbindliche Einladung dazu, wenn du dich auf die Warteliste einträgst. Dazu erhältst du meinen Newsletter mit vielen tollen Infos rund ums Basenfasten. Dieser ist selbstverständlich jederzeit über einen Klick stornierbar. Du erhältst von mir keine Spam-Nachrichten, sondern wertvolle Basenfasten-Tipps, die du ganz einfach umsetzen kannst. Auch ein basischer Tag bringt schon Licht in deinen Alltag.
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