Heißhunger endlich loswerden | 5 Tipps
Die meisten TeilnehmerInnen meiner Basenfasten Onlinekurse berichten, dass sie durch die Basenfastenzeit ihre ungeliebten Heißhunger-Attacken losgeworden sind. Doch wie kommt überhaupt Heißhunger zustande? Na klar, da wären gewisse Hormone, die uns leiten… aber auch unser alltägliches Verhalten hat damit zu tun. Meine 5 praktischen Tipps, um dem Heißhunger entgegen zu wirken gibt’s in diesem Beitrag: Woher kommt überhaupt […]
5 Gründe für besseren Schlaf durch Basenfasten
Schlechter Schlaf zerrt an den Nerven. Nicht nur bei dir selbst, sondern auch beim Umfeld. Unausgeschlafen sind wir eben nicht ganz so gut auszuhalten. Mal hin und wieder schlecht zu schlafen ist ja recht normal, vor allem im mittleren Alter. Doch wenn es dann einige Nächte in Folge sind, in denen wir stundenlang wachliegen, dann […]
Basenfasten ohne Brot: Leckere basische Frühstücksideen
Die meisten stöhnen auf, wenn sie hören, dass wir beim Basenfasten ohne Brot frühstücken. Aber es gibt viele tolle andere Alternativen zum Basenfasten Frühstück. Das durften schon viele meiner Teilnehmerinnen der Onlinekurse zum Basenfasten lieben lernen. Obwohl sie vorher nie gedacht hätten, dass sie auf Brot zum Frühstück verzichten können. Warum wir kein Brot beim […]
5 Tipps zur Morgenroutine beim Basenfasten
Ich hätte nicht gedacht, dass sich jemand für meine Morgenroutine beim Basenfasten interessiert. Doch tatsächlich werde ich danach oft in unseren Zoom-Meetings mit den Basenfastengruppen gefragt. Also schreibe ich doch auch gleich hier mal für alle Basenfastenden auf, wie ich meine Morgenroutine gestalte. Nicht immer läuft meine Morgenroutine genau gleich ab. Es ist stark davon […]
Basisch grillen | Sommerrezepte zum Basenfasten
Basenfasten funktioniert auch im Sommer sehr gut! Ich empfinde es sogar als viel leichter im Sommer, weil wir bei warmen Temperaturen ohnehin eher Lust auf Obst und Gemüse als auf schweres Essen haben. So können wir beim Basenfasten auch wunderbar mit Freunden grillen. Na gut, wir lassen dann Fisch, Fleisch, Brot, Alkohol und gezuckerte Fertigsaucen […]
Säure-Basen-Balance einfach erklärt
Warum bist du sauer? Heute möchte ich dir davon erzählen, was unseren Körper eigentlich „sauer“ macht, wie es sich anfühlt und wie es zu einer sogenannten Übersäuerung kommen kann. Dazu gebe ich dir Tipps, wie du deine Säure-Basen-Balance wieder ins Gleichgewicht bringen kannst. Was ist der Säure-Basen-Haushalt und welche Aufgabe hat er? Grundsätzlich gibt es im […]
Meine liebsten Produkte zum Basenfasten
Immer wieder werde ich nach meinen Lieblingsprodukten beim Basenfasten gefragt. Daher erstelle ich dir heute mal eine Liste, die jederzeit erweiterbar ist. Ja, es ist viel Werbung enthalten in diesem Beitrag, aber so kann ich meine Lieblingsprodukte am besten schnell verlinken. Es sind tatsächlich allesamt Produkte, die ich selber nutze und immer wieder bestelle. Du […]
Gekeimtes Getreide zum Basenfasten im Test | Meine Erfahrungen
Endlich müssen wir beim Basenfasten nicht mehr grundsätzlich auf Müsli, Nudeln & Reis verzichten, denn gekeimtes Getreide ist basisch. Damit werden auch die Mehle aus gekeimtem Getreide basisch verstoffwechselt. So gibt es jetzt immer mehr auch gekeimtes Müsli & Brot, gekeimten Reis und gekeimte Nudeln zu kaufen, sogar gekeimte Hülsenfrüchte habe ich schon gesehen. Bisher […]
Basenüberschüssig essen nach dem 80:20 Prinzip
Immer wieder begegnet es mir, dass ich gefragt werde, wie basisch ich denn selber lebe. Ob ich nie wieder Kaffee trinke, keinen Alkohol bei einer Feier oder komplett auf Nudeln, Brot & co verzichte. Klare Antwort: NEIN! Auch mit diesem Beitrag möchte ich einmal aufklären, dass das Basenfasten nur eine vorübergehende Ernährungsweise ist. Grundsätzlich bin […]
Mein Fastentagebuch ist da – 68 Seiten nur für dich
Eine Idee, die mir von der Entwicklung bis zum Erscheinen des Buches riesig viel Spaß gemacht hat, ist geboren. Mein Fastentagebuch hat 68 übersichtlich gestaltete Seiten für deine Basenfastenzeit. Du kannst täglich notieren, was dir wichtig ist und erschaffst dir damit ein Nachschlagewerk für die nächsten Basenfasten-Runden, die du dir gönnst. Dieses Tagebuch begleitet dich […]