Säure-Basen-Balance einfach erklärt

Säure-Basen-Balance einfach erklärt

Warum bist du sauer? Heute möchte ich dir davon erzählen, was unseren Körper eigentlich “sauer” macht, wie es sich anfühlt und wie es zu einer sogenannten Übersäuerung kommen kann. Dazu gebe ich dir Tipps, wie du deine Säure-Basen-Balance wieder ins Gleichgewicht bringen kannst. Was ist der Säure-Basen-Haushalt und welche Aufgabe hat er? Grundsätzlich gibt es im […]

Meine liebsten Produkte zum Basenfasten

Immer wieder werde ich nach meinen Lieblingsprodukten beim Basenfasten gefragt. Daher erstelle ich dir heute mal eine Liste, die jederzeit erweiterbar ist. Ja, es ist viel Werbung enthalten in diesem Beitrag, aber so kann ich meine Lieblingsprodukte am besten schnell verlinken. Es sind tatsächlich allesamt Produkte, die ich selber nutze und immer wieder bestelle. Du […]

Gekeimtes Getreide zum Basenfasten im Test | Meine Erfahrungen

basisches Reisgericht mit gekeimtem Reis

Endlich müssen wir beim Basenfasten nicht mehr grundsätzlich auf Müsli, Nudeln & Reis verzichten, denn gekeimtes Getreide ist basisch. Damit werden auch die Mehle aus gekeimtem Getreide basisch verstoffwechselt. So gibt es jetzt immer mehr auch gekeimtes Müsli & Brot, gekeimten Reis und gekeimte Nudeln zu kaufen, sogar gekeimte Hülsenfrüchte habe ich schon gesehen. Bisher […]

Basenüberschüssig essen nach dem 80:20 Prinzip

Basenüberschüssig essen nach dem Basenfasten

Immer wieder begegnet es mir, dass ich gefragt werde, wie basisch ich denn selber lebe. Ob ich nie wieder Kaffee trinke, keinen Alkohol bei einer Feier oder komplett auf Nudeln, Brot & co verzichte. Klare Antwort: NEIN! Auch mit diesem Beitrag möchte ich einmal aufklären, dass das Basenfasten nur eine vorübergehende Ernährungsweise ist. Grundsätzlich bin […]

Mein Fastentagebuch ist da – 68 Seiten nur für dich

mein Fastentagebuch zum Ausfüllen als Begleiter zum Basenfasten

Eine Idee, die mir von der Entwicklung bis zum Erscheinen des Buches riesig viel Spaß gemacht hat, ist geboren. Mein Fastentagebuch hat 68 übersichtlich gestaltete Seiten für deine Basenfastenzeit. Du kannst täglich notieren, was dir wichtig ist und erschaffst dir damit ein Nachschlagewerk für die nächsten Basenfasten-Runden, die du dir gönnst. Dieses Tagebuch begleitet dich […]

Basisch essen im Restaurant und unterwegs

Unterwegs basenfasten im Restaurant und Hotel

Viele fragen mich, was sie während des Basenfastens im Restaurant essen können. Du wirst erstaunt sein, wie viel es tatsächlich ist, was du bestellen kannst. Darin bin ich quasi geübt. Denn auch während des Basenfastens möchte ich mal mit Freunden essen gehen – ich zeige dir, wie das geht! Die Auswahl ist auch im Hotel […]

Basenfasten ohne Salz | Alternativen zum Würzen ohne Salz

salzarm kochen. Würzen ohne Salz beim Basenfasten

Warum wir beim Basenfasten weitgehend auf Salz verzichten sollten, werde ich immer wieder in meinen Basenfastenkursen gefragt. Hier gebe ich dir nicht nur die Antwort darauf, sondern verrate dir dazu noch tolle Alternativen, wie du Salz einfach ersetzen kannst. Auf das Nachsalzen zu verzichten, fällt vielen beim Basenfasten schwer. Doch wir möchten ganz bewusst ohne […]

Lupinenkaffee – leckerer Kaffee-Ersatz zum Basenfasten, glutenfrei

Luup Lupinenkaffee. Basischer Kaffee koffeinfrei

Beim Basenfasten müssen wir auf den gewohnten Bohnenkaffee verzichten, aber der Verzicht wird zum Genuss, wenn du Lupinenkaffee probierst. Lupinenkaffee ist glutenfrei, koffeinfrei und säurearm und eine wunderbare Kaffee Alternative, Nun habe ich bereits verschiedene Sorten probiert und möchte dir den für mich besten Lupinenkaffee vorstellen: Luup Coffee! Doch zunächst erzähle ich dir, was Lupinen […]

Basenfasten für einen Tag: Dein Detox Tag

Dein basischer Detox-Tag. Basenfasten Test für einen Tag

Generell empfehle ich, das Basenfasten etwa 14 Tage lang zu machen. Insgesamt solltest du dir 5 Wochen Zeit nehmen, um deinen Körper zu entgiften. Dazu nutze ich meine 4-Phasen-Strategie zum Basenfasten, die mit einer Woche Vorbereitung vor dem eigentlichen Fasten beginnt, danach eine 2-wöchige Fastenkur und anschließend die Aufbauphase von weiteren zwei Wochen. Dieses System […]