Darum empfehle ich Basenfasten statt Saftkur
Bekommst du diese Tage auch ständig auf Social Media Werbung für Saftkuren angezeigt? Einige Influencer bewerben diese Saftkuren momentan stark. Als Ernährungsberaterin stehen mir die Haare zu Berge, wenn ich davon höre, dass eine Saftkur gesund sein und beim Abnehmen helfen soll 😣 Gerne erkläre ich dir hier einige Hintergründe: Die Vorteile von Basenfasten im […]
Gelenkschmerzen – warum Basenfasten helfen kann
In meiner Newsletter-Umfrage haben mir viele berichtet, dass sie oder der Partner unter Gelenkschmerzen leiden und sie dazu gerne mehr wissen möchten. Bei Gelenkschmerzen kann eine Ernährungsumstellung sehr unterstützen. Basenfasten kann als entzündungslindernde Kur ein toller Start sein in eine entzündungshemmende Ernährung. Warum das so ist, erkläre ich dir hier: Rheuma, Gicht und Arthrose sind […]
Heißhunger endlich loswerden | 5 Tipps
Die meisten TeilnehmerInnen meiner Basenfasten Onlinekurse berichten, dass sie durch die Basenfastenzeit ihre ungeliebten Heißhunger-Attacken losgeworden sind. Doch wie kommt überhaupt Heißhunger zustande? Na klar, da wären gewisse Hormone, die uns leiten… aber auch unser alltägliches Verhalten hat damit zu tun. Meine 5 praktischen Tipps, um dem Heißhunger entgegen zu wirken gibt’s in diesem Beitrag: Woher kommt überhaupt […]
5 Gründe für besseren Schlaf durch Basenfasten
Schlechter Schlaf zerrt an den Nerven. Nicht nur bei dir selbst, sondern auch beim Umfeld. Unausgeschlafen sind wir eben nicht ganz so gut auszuhalten. Mal hin und wieder schlecht zu schlafen ist ja recht normal, vor allem im mittleren Alter. Doch wenn es dann einige Nächte in Folge sind, in denen wir stundenlang wachliegen, dann […]
Meine 5 liebsten Abendrituale beim Basenfasten
Meine Abendrituale habe ich tatsächlich aus meiner Basenfastenzeit entwickelt. Beim Basenfasten achte ich doch eher auf die Bedürfnisse meines Körpers. Ich nehme mir dann mehr Zeit als sonst für mich selbst und das tut richtig gut. Zunächst esse ich ja beim Basenfasten anders: Hauptsächlich kommen Obst und Gemüse auf den Teller. Getreide (somit eben auch […]
5 Tipps zur Morgenroutine beim Basenfasten
Ich hätte nicht gedacht, dass sich jemand für meine Morgenroutine beim Basenfasten interessiert. Doch tatsächlich werde ich danach oft in unseren Zoom-Meetings mit den Basenfastengruppen gefragt. Also schreibe ich doch auch gleich hier mal für alle Basenfastenden auf, wie ich meine Morgenroutine gestalte. Nicht immer läuft meine Morgenroutine genau gleich ab. Es ist stark davon […]
Säure-Basen-Balance einfach erklärt
Warum bist du sauer? Heute möchte ich dir davon erzählen, was unseren Körper eigentlich „sauer“ macht, wie es sich anfühlt und wie es zu einer sogenannten Übersäuerung kommen kann. Dazu gebe ich dir Tipps, wie du deine Säure-Basen-Balance wieder ins Gleichgewicht bringen kannst. Was ist der Säure-Basen-Haushalt und welche Aufgabe hat er? Grundsätzlich gibt es im […]
Meine liebsten Produkte zum Basenfasten
Immer wieder werde ich nach meinen Lieblingsprodukten beim Basenfasten gefragt. Daher erstelle ich dir heute mal eine Liste, die jederzeit erweiterbar ist. Ja, es ist viel Werbung enthalten in diesem Beitrag, aber so kann ich meine Lieblingsprodukte am besten schnell verlinken. Es sind tatsächlich allesamt Produkte, die ich selber nutze und immer wieder bestelle. Du […]
Gekeimtes Getreide zum Basenfasten im Test | Meine Erfahrungen
Endlich müssen wir beim Basenfasten nicht mehr grundsätzlich auf Müsli, Nudeln & Reis verzichten, denn gekeimtes Getreide ist basisch. Damit werden auch die Mehle aus gekeimtem Getreide basisch verstoffwechselt. So gibt es jetzt immer mehr auch gekeimtes Müsli & Brot, gekeimten Reis und gekeimte Nudeln zu kaufen, sogar gekeimte Hülsenfrüchte habe ich schon gesehen. Bisher […]
Basenüberschüssig essen nach dem 80:20 Prinzip
Immer wieder begegnet es mir, dass ich gefragt werde, wie basisch ich denn selber lebe. Ob ich nie wieder Kaffee trinke, keinen Alkohol bei einer Feier oder komplett auf Nudeln, Brot & co verzichte. Klare Antwort: NEIN! Auch mit diesem Beitrag möchte ich einmal aufklären, dass das Basenfasten nur eine vorübergehende Ernährungsweise ist. Grundsätzlich bin […]